Apa yang membuat hubungan sehat?

Apa yang membuat hubungan sehat?

Apa pun pendapat kita tentang Hari Valentine, bagi kita yang sama sekali tertarik untuk mengejar hubungan romantis, pertanyaan utama tetap ada: Apa yang membuat hubungan sehat? Dalam fitur ini, kami memberi Anda gambaran umum tentang apa yang ditemukan oleh studi spesialis.

“Aku sudah membuat daftar sbobet mix parlay hal-hal yang mereka tidak ajarkan padamu di sekolah. Mereka tidak mengajari Anda cara mencintai seseorang. ”

Demikian tulis Neil Gaiman dalam volume kesembilan dari seri buku komik The Sandman, “The Kindly Ones.”

Memang, tidak ada resep tunggal yang dicoba dan benar untuk cinta dan hubungan yang berhasil yang dapat diajarkan siapa pun kepada kita. Pendekatan yang berbeda bekerja untuk kemitraan yang berbeda, dan tidak ada gunanya mencoba memberikan pedoman ketat untuk cinta.

Namun demikian, alasan mengapa kualitas hubungan dapat memburuk dari waktu ke waktu – atau mengapa hubungan gagal sama sekali – cenderung konsisten.

Banyak peneliti telah mempelajari apa yang membuat orang meninggalkan suatu hubungan, dan apa yang memotivasi mereka untuk tetap bersama.

Dalam fitur ini, kami memberi Anda kiat-kiat utama kami yang didukung penelitian tentang apa yang harus diperhatikan dalam membangun hubungan yang bermakna, sehat, dan bahagia.

1. Mulai hubungan Anda dengan tujuan
2. Berkomunikasi untuk menyelesaikan konflik
3. Luangkan waktu untuk kegiatan pasangan
4. Ukir ruang Anda sendiri
5. Tunjukkan perhatian dan penghargaan

Namun, bahkan jika Anda melakukan semua upaya Anda dapat mengumpulkan ke dalam hubungan romantis, kadang-kadang, itu tidak akan berhasil, dan itu harus menjadi alasan untuk penyesalan.

Jika suatu hubungan tidak membuat Anda merasa bahagia, aman, dan dihargai, mungkin sudah waktunya untuk mengalihkan perhatian Anda kepada diri sendiri dan berinvestasi lebih banyak dalam cinta-diri sebelum Anda memutuskan bagaimana atau apakah akan memulai kembali dengan seseorang yang baru.

Sumber : www.medicalnewstoday.com

Mengapa mencuci tangan benar-benar dapat memperlambat epidemi

Kesehatan
Source : www.medicalnewstoday.com

Mengapa mencuci tangan benar-benar dapat memperlambat epidemi

Untuk mencegah infeksi virus, dokter menyarankan praktik kebersihan tangan yang baik. Mengingat wabah koronavirus baru-baru ini, pedoman kesehatan masyarakat terus menekankan hal ini. Apakah mencuci tangan benar-benar bermanfaat dalam konteks epidemi? Penelitian baru menunjukkan itu.

Ketika datang untuk mencegah infeksi virus – terutama yang menyebar melalui tetesan dari batuk dan bersin – mencuci tangan selalu merupakan tindakan lini pertama.

Sekarang, di tengah wabah koronavirus baru-baru ini, mencuci tangan dengan benar tetap menjadi nasihat utama pejabat kesehatan masyarakat dalam hal mengendalikan tingkat infeksi.

Dalam pedoman mereka tentang bagaimana mencegah infeksi dengan coronavirus baru, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyatakan bahwa orang harus “[abu] sering tangan dengan sabun dan air.”

Namun, orang terus menyatakan keraguan bahwa sesuatu yang sederhana seperti kebersihan pribadi dasar dapat memiliki efek dalam konteks epidemi.

Penelitian baru dari Massachusetts Institute of Technology di Cambridge bertujuan untuk meredakan keraguan itu dengan menunjukkan betapa pentingnya mencuci tangan dalam memperlambat penyebaran penyakit menular.

Penelitian, yang sekarang muncul dalam jurnal Risk Analysis, menggunakan pemodelan epidemiologi dan simulasi berbasis data untuk menentukan apakah dan bagaimana kebersihan pribadi yang lebih baik dapat mempengaruhi tingkat penularan penyakit.

30% orang tidak mencuci tangan

Para peneliti mulai dari data yang ada yang menunjukkan bahwa sejumlah besar orang tidak mencuci tangan setelah menggunakan kamar kecil.

Menurut rekan penulis studi, Prof. Christos Nicolaides, “70% dari […] orang yang pergi ke toilet mencuci tangan sesudahnya.”

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) mengatakan bahwa praktik terbaik untuk mencuci tangan termasuk tidak hanya membilas tangan dengan air, tetapi juga menggunakan sabun dan menggosok telapak tangan, punggung tangan, antara jari, dan di bawah kuku.

Seseorang harus menggosok setidaknya 20 detik sebelum membilas sabun dan mengeringkan tangan dengan handuk bersih.

Namun, Prof. Nicolaides mencatat bahwa dari orang-orang yang mencuci tangan setelah menggunakan kamar kecil, banyak yang tidak pernah menggunakan sabun dan menghabiskan waktu kurang dari 15 detik untuk prosedur ini.

“Kami menganggap bahwa, paling banyak, 1 dari 5 orang di bandara telah membersihkan tangan mereka pada waktu tertentu (mis., 20% populasi bandara),” tulis para peneliti dalam makalah studi mereka.

Sumber : www.medicalnewstoday.com

CDC: Kasus baru coronavirus baru dilaporkan di AS

CDC: Kasus baru coronavirus baru dilaporkan di AS

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) telah mengumumkan dua kasus baru coronavirus di Amerika Serikat, sehingga total menjadi lima di empat negara bagian.

Baru-baru ini, laporan tentang wabah koronavirus di kota Wuhan di Provinsi Hubei Cina telah membanjiri berita dunia. Novel coronavirus 2019 (2019-nCoV) menyebabkan penyakit pernapasan dengan berbagai tingkat keparahan.

Awalnya, pihak berwenang percaya bahwa penularan virus terjadi semata-mata dari hewan ke manusia di pasar hewan tertentu di wilayah tersebut. Namun, dalam banyak kasus kemudian, orang tidak memiliki akses ke pasar-pasar ini, sehingga memungkinkan penularan dari manusia ke manusia.

Hingga saat ini, 2019-nCoV telah menginfeksi ribuan orang di Cina, terutama di provinsi Hubei. Para ahli telah menghubungkan sekitar 80 kematian dengan 2019-nCoV, semuanya di China.

Di luar China

Sekarang ada semakin banyak kasus muncul di negara-negara di luar China, termasuk Taiwan, Australia, Jepang, Prancis, Thailand, Vietnam, dan Nepal.

Identifikasi infeksi pertama di AS terjadi pada 21 Januari di negara bagian Washington. Sekarang, CDC telah mengumumkan dua kasus baru di AS, di Arizona dan California. Kedua individu ini baru saja kembali dari Wuhan, Cina, dan tes laboratorium yang dilakukan CDC mengkonfirmasi bahwa mereka telah mengontrak 2019-nCoV. Dalam siaran pers, CDC menulis:

“CDC condong ke depan dengan strategi respons kesehatan masyarakat yang agresif dan bekerja sama dengan otoritas kesehatan publik negara bagian dan lokal untuk mengidentifikasi kasus-kasus potensial secara dini dan memastikan pasien mendapatkan perawatan terbaik dan paling tepat.”

Infeksi pada manusia dengan virus corona biasa terjadi, tetapi biasanya menyebabkan flu. Sejumlah binatang juga rentan terhadap virus corona, tetapi virus ini cenderung tidak menular ke manusia.

Namun, dalam beberapa kasus, coronavirus hewan dapat melompat dari hewan ke manusia. Misalnya, virus yang menyebabkan wabah sindrom pernapasan akut (SARS) parah pada tahun 2003 dan wabah sindrom pernapasan Timur Tengah (MERS) pada tahun 2012.

Seberapa berbahaya 2019-nCoV?

Belum jelas bagaimana virulen 2019-nCoV mungkin. CDC menjelaskan bahwa “penyakit yang dilaporkan telah berkisar dari orang yang terinfeksi dengan sedikit atau tanpa gejala hingga orang yang sakit parah dan sekarat.”

Gejalanya meliputi demam, batuk, dan sesak napas. Pada kasus yang lebih parah, infeksi dapat menyebabkan pneumonia. Gejala dapat dimulai segera setelah 2 hari setelah infeksi, atau mereka dapat memakan waktu hingga 2 minggu untuk muncul.

CDC mengharapkan lebih banyak kasus akan muncul di A.S. selama beberapa hari dan minggu mendatang. Mereka menulis bahwa “ketika ini adalah ancaman kesehatan masyarakat yang serius, CDC terus percaya bahwa risiko langsung terhadap masyarakat umum AS rendah saat ini.”

Mereka menggarisbawahi fakta bahwa “risiko tergantung pada pajanan.” CDC telah menerbitkan panduan untuk orang yang bekerja di rangkaian layanan kesehatan dan mungkin menghadapi individu dengan virus. Mereka juga telah menerbitkan pedoman terpisah untuk orang yang memiliki infeksi dan mereka yang tinggal bersama mereka.

Tidak mengherankan, CDC merekomendasikan bahwa orang menghindari bepergian ke provinsi Hubei kecuali jika benar-benar diperlukan. Namun secara keseluruhan, CDC meminta ketenangan:

“Untuk masyarakat umum, tidak ada tindakan pencegahan tambahan yang direkomendasikan saat ini selain tindakan pencegahan harian sederhana yang harus selalu dilakukan setiap orang. Saat ini musim flu dan penyakit pernapasan, dan aktivitas flu masih tinggi dan diperkirakan akan berlanjut selama beberapa minggu. CDC merekomendasikan mendapatkan vaksin flu, mengambil tindakan pencegahan setiap hari untuk menghentikan penyebaran kuman, dan menggunakan antivirus jika diresepkan. ”

Source : www.medicalnewstoday.com

Bagaimana daging, unggas, dan ikan memengaruhi risiko kardiovaskular, kematian

Kesehatan
Source : www.medicalnewstoday.com

Bagaimana daging, unggas, dan ikan memengaruhi risiko kardiovaskular, kematian

Para ahli tahu bahwa daging merah olahan cenderung meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan kematian. Tetapi apakah daging, ikan, dan unggas yang tidak diproses kurang berbahaya? Investigasi penelitian baru.

Beberapa penelitian telah menetapkan hubungan antara mengonsumsi daging olahan – seperti bacon, hot dog, sosis, dan daging sejenis lainnya – dan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular (CVD) dan kematian.

Jumlah lemak jenuh yang lebih tinggi dalam makanan ini, bersama dengan kadar garam dan pengawet yang lebih tinggi, mungkin menjelaskan hubungan ini. Penelitian yang lebih baru telah menyarankan bahwa bahkan jumlah rendah dari makanan-makanan ini cukup untuk membahayakan kesehatan.

Tetapi bagaimana dengan daging lain, seperti daging merah yang tidak diproses, unggas, atau ikan? Apakah makanan ini memengaruhi risiko kardiovaskular dan umur panjang dengan cara yang sama?

Di sini, penelitiannya lebih beragam. Hasil beberapa penelitian bervariasi sebagian karena metodenya berbeda dan sebagian karena studi kohort prospektif yang ada memiliki keterbatasan.

Jadi, untuk mengisi kesenjangan ini dalam penelitian, sekelompok ilmuwan yang dipimpin oleh Victor W. Zhong, Ph.D., dari Universitas Cornell di Ithaca, New York, berangkat untuk melakukan meta-analisis baru dari 6 studi yang ada.

Mempelajari asupan daging, unggas, dan ikan

Zhong dan tim melihat studi kohort prospektif yang telah dilakukan di seluruh Amerika Serikat, berjumlah 29.682 orang dewasa A.S. yang tidak memiliki CVD pada awal.

Dari peserta, 44% adalah laki-laki, dan hampir 31% adalah non-kulit putih.

Para peneliti telah mencatat data makanan peserta antara tahun 1985-2002 dan secara klinis mengikutinya selama 30 tahun, hingga 31 Agustus 2016.

Selama rata-rata masa tindak lanjut 19 tahun, 6.963 kejadian kardiovaskular yang merugikan dan 8.875 semua penyebab kematian terjadi.

Dari kejadian kardiovaskular, 38,6% adalah kasus penyakit jantung koroner, 25% adalah kejadian stroke, dan 34,0% melibatkan gagal jantung.

Untuk menentukan apa yang merupakan 1 porsi daging dan menilai makanan peserta, para peneliti menggunakan Willett Food Frequency Questionnaire.

“1 porsi setara dengan 4 ons daging merah atau unggas yang tidak diolah atau 3 ons ikan. Untuk daging olahan, 1 porsi terdiri dari 2 iris bacon, 2 sosis kecil, atau 1 hot dog, ”jelas penulis.

Konsumsi rata-rata dalam hal porsi daging, unggas, dan ikan per minggu adalah 1,5 untuk daging olahan, 3 untuk daging merah yang tidak diproses, 2 untuk unggas, dan 1,6 untuk ikan.

“Dibandingkan dengan peserta dengan total asupan lebih rendah dari empat jenis makanan ini, peserta dengan total asupan lebih tinggi,” tulis para penulis, lebih mungkin untuk:

lebih muda dan jantan
menjadi kulit hitam non-Hispanik
menjadi perokok, menderita diabetes, indeks massa tubuh (BMI) yang lebih tinggi, kadar kolesterol non-high-density lipoprotein (HDL) yang lebih tinggi, dan mengonsumsi lebih banyak alkohol
memiliki kadar kolesterol HDL yang lebih rendah dan makan diet berkualitas rendah
memiliki insiden CVD yang lebih tinggi dan kematian karena sebab apa pun

Hasil utama yang dicari para ilmuwan adalah risiko relatif CVD dan semua penyebab kematian selama 30 tahun antara orang yang mengonsumsi makanan berbeda ini, serta perbedaan risiko absolut selama periode yang sama.

Mereka menghitung risiko untuk setiap asupan tambahan 2 porsi per minggu.

Risiko kematian relatif hingga 7% lebih tinggi, CVD

Zhong dan tim merangkum temuan: “asupan daging olahan, daging merah yang tidak diolah, atau unggas secara signifikan dikaitkan dengan kejadian penyakit kardiovaskular, tetapi asupan ikan tidak.”

Lebih khusus, peningkatan risiko relatif CVD dan semua penyebab kematian berkisar antara 3% hingga 7%. “Peningkatan risiko absolut kurang dari 2% selama 30 tahun masa tindak lanjut,” tambah penulis.

Sumber : www.medicalnewstoday.com